杨骑声老师首先通过“乌鸦和乌龟”的热身小游戏带领老师们很快进入了放松状态，激发了老师们对本次讲座的浓厚兴趣，为讲座的顺利开展做好了铺垫。

随后，杨老师分别从科学认识心理健康、为什么要关注心理健康以及如何提升心理健康水平三个方面入手，引导老师们正确认识心理健康的重要性。针对老师们日常工作中可能会出现的心理症状进行分析，并教会大家自我心理调适的方法：平缓呼吸法、肌肉放松法、蝴蝶拍、情绪管理。

本次讲座现场气氛热烈，老师们认真聆听，感受颇深。大家深切感悟到，作为教师，要有阳光心态、健康的心理，自知自律，自得其乐，才能以积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长以及家人。